Vivre avec l’arthrose du genou signifie souvent faire face à une douleur persistante, qui mine le quotidien. Heureusement, diverses stratégies peuvent soulager cette souffrance. Des méthodes médicamenteuses aux solutions thérapeutiques sans prescription, en passant par les exercices spécifiques et les options de traitements avancés, découvrez des approches complètes pour maîtriser la douleur et améliorer votre qualité de vie.
Stratégies de gestion de la douleur pour l’arthrose du genou
La gestion de la douleur au quotidien est cruciale pour les personnes souffrant d’arthrose du genou. Elle implique souvent l’utilisation de médicaments et d’anti-inflammatoires, mais également des approches non médicamenteuses. Voici quelques recommandations pratiques :
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- Médicaments : Le paracétamol est souvent le premier choix, suivi des anti-inflammatoires non stéroïdiens si nécessaire. Il est essentiel de respecter les limites prescrites pour éviter les effets secondaires.
- Gestion non médicamenteuse :
- La chaleur peut soulager les douleurs musculaires et articulaires en améliorant la circulation sanguine.
- Le froid aide à réduire l’inflammation et l’enflure, surtout après des activités.
- Le repos est important, mais doit être équilibré avec des exercices de renforcement et d’étirement pour maintenir la mobilité articulaire.
Il est également conseillé de maintenir un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée pour ralentir la progression de l’arthrose. La perte de poids peut être bénéfique pour réduire la pression sur les genoux. En cas de crise aiguë, alterner entre les différentes méthodes de traitement peut être avantageux.
D’autre part, quand les médicaments ne suffisent plus, certaines technologies peuvent aider à soulager les douleurs. Il s’agit d’un dispositif médical de neurostimulation électrique transcutanée qui se fixe au genou et se pilote à l’aide de smartphone. Pour plus de détails sur ce dispositif médical, consultez le site. Une consultation avec un spécialiste est également recommandée.
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Exercices et activités recommandées pour le genou arthrosique
L’activité physique adaptée est essentielle pour renforcer les muscles autour du genou et maintenir la mobilité articulaire. Voici des conseils pour une pratique sportive sécuritaire :
Exercices ciblés : La kinésithérapie propose des exercices spécifiques pour renforcer le quadriceps et les muscles ischio-jambiers, essentiels au soutien du genou.
Activités à faible impact : La natation, le vélo ou la marche nordique sont recommandés pour minimiser le stress sur les articulations tout en améliorant l’endurance et la force.
Options thérapeutiques avancées et chirurgie
Pour les cas avancés de gonarthrose, lorsque les méthodes conventionnelles ne suffisent plus, des options thérapeutiques plus poussées sont envisageables. Parmi elles, l’infiltration d’acide hyaluronique dans le genou peut améliorer la lubrification articulaire et réduire la douleur.
La chirurgie représente une autre alternative, avec notamment la mise en place d’une prothèse totale de genou. Cette intervention est indiquée lorsque la douleur devient insupportable et limite significativement la qualité de vie. Les bénéfices sont notables : réduction de la douleur et amélioration de la mobilité.
